最大摄氧量怎么测(最大摄氧量的测试方法有哪些)

来源：网络作者：败北更新：2023-03-12 03:38

最佳答案最大摄氧量的测试方法是戴着面罩奔跑或骑车，根据机器测试得到的呼吸量计算出数值；还有一种方式是12分钟跑，你需要尽自己的能力奔跑12分钟，根据你跑步的距离就可以得出你的最大摄氧量，这两种都是比较科学和精确的测量方法

最大摄氧量的测试方法是戴上面罩飞奔或骑车，依据设备检测获得的呼吸量计算出数值；也有一种方式是12分钟跑，你需要尽自己的能力飞奔12分钟，根据你跑步的间距就可以得到你的最大摄氧量，这两种都是非常科学和精准的测量法。

最大摄氧量是指在人体开展较大强度的运动，能够摄入的含氧量。最大摄氧量是点评有氧能力最常用和最好的方法，也是体现大家有氧运动能力的一个重要指标，它高低有所不同，受遗传、性别、年纪、训练水平等多种因素。最大摄氧量怎么测(最大摄氧量的测试方法有哪些)

目前最大摄氧量的世界纪录，来自于丹麦的奥斯卡·斯文森（Oskar Svendsen），在2012年创下了惊人的97.5mL/（KG·分钟）的世界纪录。

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出色长跑选手的最大摄氧量可超过70mL/（KG·分钟），也就是这名选手在最激烈的运动情况下，每分钟每公斤体重能够耗费70毫升的O2，而一般未进行耐力训练得人，一般都在40mL/（KG·分钟）下列。

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