每天只睡几个小时算熬夜(每天睡够7个小时算熬夜吗)
来源：网络 作者：薄荷之夜り 更新 ：2023-03-11 18:14
每天只睡几个小时算熬夜，因为成年人的睡眠时间是7~9个小时。通常只要安排充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，才能够避免熬夜情况的产生。另外，人们在第2天才能够让自己的精神处于饱满的状态。要是有些人每天习惯夜里面2点睡觉，早上10点起床，虽然睡足了8个小时。
01此类人群给别人的感觉是他的精力并不是特别的充沛，但有些人夜里面2点睡觉，早上10点起床。睡眠质量特别的好，这个时候其实不算熬夜。不过从不同的角度来看，往往熬夜的情况各有不同。
02中医的角度讲述熬夜通常夜里面11点到凌晨1点是肝胆养生的关键时期，这时候肝胆开始排毒。中医认为在这个时间段想要让身体完全放松，需要将体内的毒素尽快的排出。如果在这个时间段还没有休息，毒素会在身体内堆积，慢慢地形成疾病。
03熬夜的影响大部分人在熬夜的时候，会导致自身的免疫力下降，自主神经失调，内分泌失调。男性可能会导致精子质量和数量下降，女性会出现月经不调、不孕、皮肤干燥、熊猫眼甚至大脑的反应力特别的不好。
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