食欲不振怎么办(食欲不振怎么办2招教你改善)
来源：网络 作者：病态系少女 更新 ：2023-03-11 05:01
近期胃口不好，食欲不振，啥都不爱吃，这不吃东西呢人又没劲，感觉我整个都颓废了，这该怎么办呢？有哪些食物能够开胃，让我胃口大开呢？
食欲不振得先找找原因，一般情况下有如下原因会影响人的食欲：1、餐前剧烈运动，剧烈运动会一直食欲中枢，自然胃口会受影响。
2、感冒，受凉感冒，胃不舒服，恶心呕吐时，人食欲会下降。
3、饮食不当，吃太多腹胀或过油腻食物。
4、脾虚胃寒，脾胃不好会影响人的食欲。
5、寄生虫，有寄生虫或是一些慢性病时，也会食欲不振。
6、饭前吃糖，甜品与抑止食欲。
开胃方式：
1、醋，用醋泡一些开胃的小菜，例如酸萝卜、酸黄瓜。
2、挑选清淡的饮食，多吃果蔬。
3、将正餐改成清淡、易消化的粥或是面条。
4、多运动，可是饭前半小时不要剧烈运动。
5、丰富你的饮食，变变花式。
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