适合减肥吃的水煮菜有哪些(哪些蔬菜适合做水煮菜)

来源：网络作者：青田花姑娘更新：2023-03-10 21:22

想去超市选购一些蔬菜来做水煮菜，不知道哪些蔬菜适合呢？1、生菜

生菜热量较低，而且还含有丰富的营养物质，有利于人体健康和瘦身，生菜中的甘露醇可以促进人体血液的循环，富含的膳食纤维可以促进人体肠胃蠕动，是制作水煮菜的合适食材。

2、菠菜

菠菜是一种低热量的蔬菜，含有丰富的胡萝卜素、维生素以及膳食纤维，可以为人体提供多种营养，并润肠通便，适合制作水煮菜。

3、白萝卜

白萝卜是含热量最低的根茎类蔬菜之一，白萝卜中的芥子油可以促进脂肪的消耗，有利于减肥瘦身，而且营养丰富，对人体有很好的功效，是不错的水煮菜食材。

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