早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好(早上喝牛奶好还是晚上喝好)

来源：网络作者：狂気の侵入更新：2023-03-06 16:37

之前总是听说喝牛奶的话，要在早上喝最好，但是最近有人说，晚上喝更好，有助于睡眠，想知道早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好？

总的来说，晚上喝牛奶更有利于身体对于牛奶中营养成分的吸收，晚上喝牛奶要比晚上喝效果好。但是喝牛奶的时间并没有严格的规定要求，可以依据自身的习惯以及喜爱来决定。如果是习惯睡前喝牛奶或者是早上喝牛奶的可以继续保持自己的生活习惯。但是要注意早上不宜空腹喝牛奶，而晚上最好是睡前1小时左右喝。

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