金沙玉米的做法
来源：网络 作者：极炫✘罪恶 更新 ：2023-03-04 21:37
玉米中含有大量营养健康物质，除了含有碳水化合物、蛋白、脂肪、胡罗卜素外，玉米里还含有核黄素等营养物质。这种物质对预防心脏病、癌病等病症有很大的益处。
金沙玉米的制作方法
食物：玉米粒250克 咸蛋黄3个
流程：
1.咸蛋黄放入碗里，拿勺子辗压碎，玉米洗净备用
2.锅中倒入适量清水，放入玉米粒绰水1分钟，将焯好水的玉米捞出沥干水分
3.锅中放入适当油，油温烧至5成热，放入咸蛋黄文火炒至呈沙状时，放入玉米粒煸炒，加入盐小勺炒匀即可
小提示
玉米含有7种“抗衰剂”。在如今被证实的最有效50多种营养健康物质中，玉米含有7种钙、谷胱甘肽、纤维、镁、硒、维生素和脂肪酸等成分。玉米含有丰富的钙质，经测量，每100克玉米能提供近300mg的钙，几乎与奶制品中含有的钙差不多，丰富的钙可起到降血压的作用。
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