猕猴桃的十大功效(经常吃猕猴桃的十大危害)

近期买了一箱猕猴桃，每天都会吃一个，吃猕猴桃的十大功效有哪些？

1.生津解渴：完善的猕猴桃含有水份，吃着甜软鲜嫩，食用以后能够促进唾液分泌、补充身体水分，有很好的生津解渴作用。

2.清热除烦：猕猴桃性凉，食用之后能够提升体内的寒性之气，有清热除烦的作用。

3.利尿通淋：猕猴桃甘酸性寒，含有水份，食用之后还有利尿通淋的作用。

4.开胃止呕：猕猴桃的味道甜中带酸，且其中含有多种有机物成份，食用之后能够推动胃液分泌，增加食欲，有很高的开胃止呕作用。

5.促进排便：猕猴桃里的果胶和食用纤维的含量也很高，食用之后能够促进肠胃蠕动，并且猕猴桃性凉，还能提升肠胃滑利水平，便秘人群食用猕猴桃以后可以帮助促进排便。

6.美白护肤：猕猴桃中的维生素C含量在水果中是排名前列的，而维生素C是很好的抗氧剂，可以清除部分损害细胞的自由基、减缓身体的衰老，还可以复原黑色素，美白皮肤。

7.保护血管：猕猴桃果子中含有精氨酸，精氨酸可以改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成，可以保护心脑血管，预防心血管病症。

8.降胆固醇：猕猴桃中含有丰富的食用纤维，其中有三分是果胶，尤其是皮和果实触碰部分，膳食纤维和果胶能降低血中胆固醇浓度，预防高血脂的形成。

9.协助降血压：猕猴桃里的钾元素含量很高，属于高钾低钠水果之一，可以促进肾脏排出更多的钠离子，进而缓冲钠盐升高血压的副作用，协助降低血压。

10.增强免疫力：猕猴桃中含有糖原、蛋白、脂肪、有机物、维生素B1和丰富的维生素C、磷、钙、铁、钾、镁和猕猴桃碱等物质，食用之后能够补充身体所需的营养素，调节免疫系统，提高身体的抗病能力。

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