跑步对膝盖有损伤吗(跑步对膝盖有没有损伤)
来源：网络 作者：魔心 更新 ：2023-03-04 08:10
我之前一直有听说过，跑步会伤膝盖，因为我没有跑步的习惯，所以也没有重视，如今准备一周跑个几回，因此想要问问跑步对膝盖到底有什么损害？
正确跑步一般不会伤膝盖，并且对膝关节有一定益处，适度的正确跑步是能促使膝关节更润化，能增加关节运作的流畅度的，从而帮助减少骨关节炎的风险和防止软骨提前老化；跑步还有利于锻炼腿部和膝盖四周的肌群，减缓膝盖衰退速率，有利于膝关节健康的。但不科学的跑步，像跑步姿势不对、跑步强度太大、过猛等对膝盖损害还是很大的，会有膝盖疼。
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