玉米代替主食能减肥吗(玉米代替主食能减肥吗知乎)

来源：网络作者：东京食尸鬼更新：2023-03-04 05:08

想用苞米代替主食，不知道能不能减肥？

能减肥。

用玉米代替晚餐是减肥和饮食中最常见的方法之一，因为玉米的营养成分通常是膳食纤维，也含有维生素B，脂肪和热量相对较低，有利于增加饱腹感，不易发胖。

因此，如果你想减肥，你可以用玉米代替原来的主食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻和高热量的食物，适当的锻炼，你可以看到非常明显的减肥效果。

但不建议长期单独吃玉米减肥，否则容易导致营养不良等后果。

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