爬楼梯减肥的正确方法(天天爬楼梯能减肥吗)

来源：网络作者：花瓣の花的语言更新：2023-03-03 06:51

每天爬楼能减肥吗？

一般都可以。

每个上层楼梯消耗0.1千卡，每个下层楼梯消耗0.06千卡。通过简单的计算，我们可以知道，如果你爬楼梯半小时，你可以用跑步机减肥20分钟左右。

例如，像一栋12层的房子，每一步高约15厘米，爬楼1分钟，可以花6分钟，～8千卡；爬到12层必须22层；～3分钟，能耗12分钟～24千卡；爬半小时左右就是10个往返，这样消耗的热量是非常可观的。

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