什么运动快速促进消化(有什么快速促进消化的办法)
来源：网络 作者：祖母绿° 更新 ：2023-03-03 06:47
肠胃按摩
能解决腹胀的不适，促进排气。先把身体侧躺，右半身置于下方，右手枕在头部下方，左手掌在胃下方以顺时针画圆方法自上而下轻轻按压，尽量让身体放松，同时深吸气，效果会更好，不断5～10分钟，提议可在睡前最放松的时候使用这个按摩法。
按肠泡澡法
将身体浸在摄氏38度左右的温水约30分钟，边泡澡边做肠胃按摩，更能提升排便力。
每周泡一到两次会有不错的效果，此外，在浴缸里倒进含有薄荷成分的泡澡剂也可促进排气。
健走
运动能让血液循环和新陈代谢变好，加快肠胃蠕动，而适当的健走也能刺激自律神经维持在均衡的情况。
每日健走30分钟，以背打直、挺胸、缩小腹的姿势走，能锻炼排便时所需的肌肉，效果更佳。
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