一个苹果的热量是多少(一个苹果的热量是多少卡)
来源：网络 作者：木槿 更新 ：2023-03-03 05:06
现在正在减肥，准备每天吃一个苹果作为零食，不知道这一个苹果的热量是多少呢？
约为100大卡。
一个尺寸中等的苹果其重量在200—300克左右，可食部分约为150—200克，摄入的热量大概就是100大卡的模样，很多人夜里只吃一个苹果减肥，此方法是可行的，由于以一个成年人的日均饮食分配来说，晚饭的摄入热量分配约为300大卡，而只吃一个苹果则降低了200大卡的热量摄入，长期坚持只吃一个苹果，当然能减脂。
但要注意的是白天的时候还不要多吃，不然正常人每日热量超过1800大卡上下的话，依然会有发胖的危险。
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