哺乳期能吃柿子吗(哺乳期能吃柿子吗初期)

最近那柿子新鲜，而且不贵，给家里买了一些，自己也嘴馋，但是我婆婆说我还在哺乳期，最好不要吃。那到底哺乳期能吃柿子吗？

哺乳期最好少吃柿子。虽然柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，且含有蛋白质、钙、磷等营养成分，但是对于正值哺乳期的妈妈来讲，柿子性凉，刚生产妈妈体质比较弱，不能吃太寒凉的食物，这对自身与宝宝都是不利的。

柿子吃多了对妈妈和宝宝都有坏处：

哺乳妈妈柿子吃多了会增加胃肠道的负担，从而引发消化不良致使便秘，身体不舒服。并且柿子内含有鞣酸与果胶，吃的过多，当遇到胃酸发生凝结后，会与胃里脱落的上皮、黏液和食物残渣，尤其是纤维素胶合在一起从而产生柿石，最后形成柿石病。

专家表示，哺乳期应避免吃生冷及寒凉的食物，而柿子性寒，喂奶期间一次性吃太多，容易回奶，而且有可能经过乳汁，引起宝宝湿疹，不利于宝宝健康成长。所以，哺乳期吃柿子要注意适量，一般一天半个到一个即可，若可以不吃最好不吃。

虽然哺乳期柿子要慎吃，但有些妈吗嘴馋忍不住吃半个到一个还是可以的，但必须要注意以下几点要求。

1.空腹不能吃柿子。因柿子含有较多的鞣酸及果胶，空腹时它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石，而且会愈积愈大。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。

2.柿子皮不能吃。因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。

3.不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。哺乳期女性会吃一些高蛋白的食物来补充营养，但是含高蛋白的蟹、鱼、虾在柿子鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。

4.适可而止。首先柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。其次柿子含单宁，容易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，而产妇刚生完，补血很重要，所以吃柿子必须适当。最后柿子性寒哺乳妈妈吃多了容易拉肚子，还会间接影响到宝宝的健康。

5.吃后漱口。柿子含糖高，且含果胶，吃柿子后总有一部分留在口腔里，特别是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，故而在吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口。

哺乳期可以吃柿子，但一定要适量。柿子清甜可口，而且营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。柿子含有丰富的蔗糖，果糖，纤维素等碳水化合物，还含有蛋白质、钙、磷等营养成分。但是柿子的涩味是由鞣酸(又称单宁酸)引起的，所以不宜多食。柿子虽然也有一定营养，但是对人体的影响也是很大的，所以哺乳期女性可以吃柿子，但是一定要适量，而且需注意一些禁忌。

少量吃可以，大量吃是有危害的：

1.妈妈易得柿石病

柿子内含有鞣酸与果胶，而这两种物质遇到胃酸后会发生凝结，也会与胃里脱落的上皮、黏液、食物残渣和纤维素胶合在一起产生柿石。

哺乳期妈妈肠胃消化本来较脆弱，若是不能及时排除身体内的垃圾，还大量进食柿子，最后大量的柿石累积到一定程度后会形成柿石病。而且在柿石的刺激下，妈妈还易胃功能紊乱，患上慢性胃炎、胃溃疡。

柿石病症状：上腹部有沉坠感、胀满感，会恶心呕吐，呕吐物中有碎柿块，严重情况下会有呕血症状。

2.宝宝易得湿疹

柿子是凉性食物，哺乳期妈妈若大量吃柿子，宝宝同样也会吸收大量的寒性物质，但宝宝身体还不适合吸收过多的寒性物质，太多只会导致宝宝得湿疹或是加剧湿疹。而且吸收大量的寒性物质，妈妈和宝宝也容易腹泻。

3.导致回奶

哺乳期的妈妈是非常忌讳回奶的，因为哺乳期的妈妈一般都会有奶涨的情况，这时候若是回奶只会加剧奶涨的痛苦，很容易导致妈妈患上急性乳腺炎，同时会影响宝宝吃奶。

4.影响矿物质吸收

柿子富含鞣酸，而鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，所以哺乳期妈妈多吃柿子会影响这些矿物质的吸收，导致一些矿物质缺乏，同样宝宝也会缺少这些促进成长发育的矿物质。

5.贫血

柿子中含有单宁，这种物质容易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，而哺乳期的妈妈是非常需要铁质的，对哺乳期补血尤为重要，所以哺乳期妈妈不能大量吃柿子。

柿子吃多了会便秘，新妈妈身体会不舒服，而且大家都知道，柿子里面含有鞣酸与果胶，遇到胃酸后发生凝结，和胃内脱落的上皮、黏液及食物残渣，特别是纤维素胶合在一起就形成柿石，最后就会导致柿石病。产妇哺乳期饮食红黑名单中有一条：哺乳期应避免吃生冷及过碱、过酸的食物，而柿子性湿热，吃多了易致回奶，而且有可能会引起宝宝湿疹，对宝宝健康也不利。综上表明，哺乳期产妇是可以吃柿子，但是一定一定要注意适量，一般一天即可，能不吃最好。如果发现自己或者宝宝出现以上状况，应该要注意考虑是因为吃柿子引起的。

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