400米跑步技巧 400米跑步技巧分享
来源：网络 作者：无殇 更新 ：2023-03-02 15:11
400米不是飞速跑完全程，而是要科学的分配你的体能，一般都是在最后一个弯道入弯之后开始飞速飞奔到备战，而直道是一个维持出弯速率能力的最佳体现。
第一个弯道时，能够稍微降速，防止速率太大产生惯性作用。而到第二个弯道时，要加快步伐频率，把自身重心减少，弯道过半后就可以备战起跑了。出弯道后如果还有力气就早加快，假如乏力就晚加快。跑的时候一定要放松，跑的过程中手应当半虚攥着。400米赛跑是一种常见的田径短跑项目，一般这是短跑中距离最长的。在标准的户外跑道上，400米刚好是绕跑道一周的长短。选手从错列的起跑点考虑，并在全程中都分道赛跑。
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