孕妇早期注意事项及饮食禁忌(孕妇要注意什么事项才对胎儿好)

媳妇怀孕了，因为是第一胎，因此比较紧张，想请问下孕妇注意事项有哪些？一定要全面！

1.注意气温

孕妈妈出门最好选择在天气晴朗、温度适宜时外出，像暴风雨、降雪、冰冷、酷暑、炎热天尽量不要出门，以防生病，影响胎儿。

2.乘坐公共交通工具

公交车

孕妈妈应绕开高峰期，不追逐车、不争夺座位；挑选车辆靠前、靠窗通风的位置；站累或过于拥堵，能够请别人让个座位，也可请司机帮助找个座位。一切以自己和胎儿安全为主，防止出现意外。

地铁

孕妈妈可绕开安检仪器，将手拎包交给安检员帮助自己安检，以防止辐射。

3.自驾

一定要注意安全，保险带背带置于肩胛骨地区，不要紧靠颈部，背带部分需要以越过胸部中间为宜，裤带置于腹部下方，不要压迫到腹部；不要长时间开车，长期处于一个姿态；防止凹凸不平或弯折的路面行驶，也不要迅速驾驶。

注意：以防出现意外，提议孕妈妈最好坐出租车或家人开车接送。

4.挑选平静愉快的场地

保持良好心态，孕妈妈出门要选择去卫生、宁静的环境，防止去公共游泳池；卫生状况差的店铺、街道、电影院；有化学味道、烟味等刺激的地方；冰冷、湿冷或高温的地区。防止感染疾病，影响胎儿健康发育。

5.控制饮食

孕妈妈尽量不要吃外边的食材，尤其是卫生状况不好的餐馆、饭堂就餐，即便就餐也要挑选干净卫生的区域。

6.家人随同

孕妈妈最好在家人陪同下外出，身边有人随同，孕妇会有归属感，出现意外还可以及时提供协助。

1.注意工作环境

怀孕前三个月要注意孕妇的工作氛围，但凡触碰有害物，如汞、苯、射线、噪声等工作环境的，提议申请调离其原来的岗位，防止这些环境要素影响到胎儿的生长发育。

2.维持愉快的心情

许多孕妇在怀孕初期无法避免发生恶心、呕吐的妊娠反映，有些孕妇难免有心态焦躁时，这时候正确看待解决，一般来说3个月后修复病症。

提议：为了防止恶心、呕吐的妊娠反映，能够少吃多餐，孕妇还能够吃一些带酸味的食品，比如：杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，促进消化；有时还能够服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂，用于补充营养。

3.注意避免感染

怀孕初期的女性一定要注意防止感染，尤其是一些病毒感染，因为很多病毒感染病症容易造成胎儿畸型。

比如：患风疹，就会造成胎儿先天心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力低下等。假如妊娠初期孕妇患了严重感冒，可导致胎儿唇裂、巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿小产、畸型等。

提议：怀孕要注意个人卫生，避免接触有病人群，避免感染各种疾病，一旦发现身体不适马上去医院检查医治。

4.严禁房事

女性在怀孕早期精神比较紧张，宫缩容易造成胎盘和子宫壁分离，如果这个时候开展房事只会加重子宫的收缩造成孕妇小产。

5.补充叶酸

许多妈妈都知道怀孕前要补充充足的叶酸，其实在怀孕前三个月也要继续补充叶酸，叶酸的缺乏容易造成胎儿神经层面的不足。补充叶酸的同时，多补充锌、铁等物质还对胎儿的神经发育有利。

6.重视怀孕初期检查

怀孕前三个月要注重查验，怀孕前三个月要明确胚胎是否已经平稳着床，着床位置是否在子宫内，怀孕周数与胚胎发育情况是否正相关，胚胎数量是否为多胞胎等问题。

孕妇饮食注意事项

1.少吃辛辣热性佐料

辣椒、麻椒、胡椒、茴香、八角、桂皮、五香粉等容易耗费肠胃水份进而胃肠分泌减少，导致胃疼、痣疮、便秘，孕妇要少吃。

2.少吃有兴奋功效饮食

含咖啡因的饮品和食品，被孕妇大量饮用后，会有恶心、呕吐、头疼、心跳很快等不适。咖啡碱还会通过胎盘进到胎儿体内，影响胎儿发育。

3.少吃甜品

巧克力、糖块、甜品等在身体里的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的欠缺，会影响胎儿牙、骨骼发育。

4.少吃鸡精

味精是平常很普通的调味料，可是孕妇就要考虑少吃或不吃。鸡精主要成分谷氨酸钠，血液中锌与其融合后便从尿中排出，鸡精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

5.少吃含有添加剂的食品

经过加工的半成品食物尽管美味可口，但这类食物在加工过程中，必须添加一定的添加物，如人工合成的色素、香料、甜味素及添加剂等，孕妈妈应尽量少吃。

1.感冒不要乱服药

消炎痛是孕妇忌讳退烧药，阿司匹林孕32周后也不宜使用。抗菌药，孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可无需抗菌药。化痰、止咳药，一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。

2.孕妇拉肚子怎么办

孕妇腹泻有可能造成小产或早产。最先暂时不要进食，进行适当输液，补充因拉肚子而遗失的水分和电解质，特别是钾离子，还要补充失去的热量。能够给孕妇准备一些液体易消化的稀饭，假若不是很严重，空空腹部就行了。在输液的同时，要密切观察胎儿的情况是否良好，有无小产或早产的征兆。假如胎儿的情况异常，应立刻去医院就诊，不可疏忽。

3.妊娠期正确睡姿

妊娠初期（1～3个月），孕妇的睡眠姿势可任意，通常是采用舒适的姿势，如仰卧、侧卧均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改正。

妊娠中期（4～7个月），此期应注意维护腹部，防止外力的直接作用。假如孕妇羊水偏多或双胎妊娠，就要采用侧卧睡姿，这能让孕妇舒服些。假如孕妇感觉下肢厚重，可采用仰卧，用松软的枕芯稍抬高下肢。

妊娠末期（8～10个月），此期宜采用左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻孑宫对腹主动脉和髂动脉的挤压，增加对胎儿的供血条，有益于胎儿的生长发育。

4.洗澡要注意

妇女怀孕之后，汗腺和皮腺会分泌充沛，体现为容易出汗，因此孕妇应经常洗澡，勤换衣服，降低皮肤问题。但洗澡时要注意以下事宜：

洗澡时间不宜过多：洗澡时，浴室内因为通风不良，气体浑浊，湿度大，就会下降空气中的氧气含量，加上热水的刺激，会让身体里的血管扩张，会导致洗澡时晕倒状况。假如孕妇洗澡时间太长，除发生以上情况外，还会导致胎儿缺氧。因此，一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇自身不出现头昏、胸闷为度。

孕妇洗澡忌盆浴：女性洗澡盆浴是不利的，盆浴浴后的浊水有可能进入阴道，而阴道的防病力变弱，就容易引起宫颈炎、盆腔炎，甚至发生宫内或外阴感染而造成早产。也不要到公共浴池去洗澡。

水温不宜太高：据有关专家研究，孕妇洗澡水温过高会影响胎儿脑部发育。自然开水使孕妇体温较正常体温升高1.5度时，胎儿脑细胞发育就有可能停滞，当升到3度时，胎儿脑细胞就有被杀伤的危险。因此，孕妇洗澡水温不宜太高。

5.孕妇看电视的注意事项

忌近距离看电视：孕妈妈间距电视机的间距需在2米以上。

忌持续长期看电视：一般孕妈妈一次看电视时间不宜超过2小时，避免过度应用双眼，尤其有妊娠高血压综合征的孕妈妈更应注意。

忌看可怕、紧张、悲剧节目，这些节目会让孕妈妈情绪紧张，血液里发生一种独特物质，根据胎盘带给胎儿，使胎儿不安。

6.孕期近千种食物不能吃

从备孕起，吃营养高的食物对女性就非常重要。一旦怀孕，孕妇就必须摄取她自己和胎儿所需的全部营养。怀孕妇女在妊娠期内，一般情况下忌吃肥肉、猪油、鸡油等动物性高脂肪食品；忌吃辣椒、丁香、茴香、圆葱、姜片、芥末、烟酒等性属热门，味属辛辣刺激性的食品；忌吃柿子、柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬及各种冰镇冷食等大寒性寒之物；忌吃咸鱼、腌菜、酱菜、咸肉等过咸高盐食品；忌吃槟榔、金橘饼、生萝卜、落葵、浓茶、可以、海龙、海马等耗气动血的食物；还应忌吃糖果、酒酿、果脯、饴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜品等甘味之物；忌吃糯米饭、糍粑、桂圆肉、荔技、红枣等黏糯滋腻食品；忌吃田螺、螺蛳、蚌肉等无法消化的食物。

7.孕妇性生活注意事项：

禁止性生活期

从妊娠开始到妊娠３个月末，胎盘正处于发育过程，尤其是胎盘和孕妈宫壁连接还没密切，性生活可让孑宫遭受振动，很容易导致小产。因此３个月内要尽量禁止性生活。

降低性生活期

妊娠4-9个月孕妇较为稳定，可每周性交一次，但要注意每次性交时间不宜过多，并注意无需直接明显刺激女性的性器官，动作要柔和一些。

肯定禁止性生活

妊娠末期尤其是临产的一个月，即妊娠９个月后，胎儿逐渐向产门方位降低，孕妇宫颈慢慢绵软，假若这个时期性交，胎膜早破，宫内感染的可能性大，可能发生羊水外流（即破水）。同时，孕妇末期因为孑宫特别敏感，受外界直接刺激，有医突发宫缩而引起早产的可能，因此，在孕妇末期务必肯定禁止性生活。

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