口干舌燥怎么办(口干舌燥怎么办最有效的办法)

来源：网络作者：晴。晶子更新：2023-03-01 11:34

冬天过后，口干口渴怎么办？嚼口香糖

咬无糖口香糖是任何场合刺激唾液腺的最佳方法。下颌骨的运动和泡泡糖的甜味增强了唾液的分泌。但它必须是无糖的。因为糖会加速牙齿的侵蚀。研究表明，如果一小时咬10分钟泡泡糖，唾液会大大增加，这对改善口干和口渴很有帮助。

多饮水

饮用水能有效加速新陈代谢，保持口腔湿润，有效缓解口腔治疗，刺激唾液分泌，但口渴少吃液体食物及其饮料，液体成分会减少唾液分泌，吃太多这些液体食物会发现唾液减少，口渴。

多吃高纤维食物

富含膳食纤维的成分必须充分咬合才能吞咽。这种食物会损害唾液腺的分泌。津液少的人多吃高纤维食物。蔬菜和谷物是很好的选择。我们还应该保持清淡的饮食。我们不应该多吃辛辣油腻的食物，以防止口渴加重。

补充复合维生素

人体缺乏维生素会带来口腔水分，唾液分泌减少，口渴，特别是缺乏核黄素和维生素A作为典型代表，通常可以补充一些复合维生素，多吃含有维生素的食物。

嚼食枸杞

枸杞用途广泛。对于肺不津、肾阴不足引起的口干口渴，效果极佳。尤其是长期口干的老年人，补水不足，必须滋阴生津。每天晚上睡觉前吃30克枸杞，咬得越烂越好。能有效治疗夜间口干、糖尿病体液不足引起的口干。枸杞可以含在嘴里，即使舌头上有体液，女性也可以慢慢冲出来，减少口干。

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