硬拉正反握法效果好吗(正反握硬拉和标准硬拉哪个难度大)

来源：网络作者：混乱更新：2023-02-27 19:45

我一直听他们说硬拉的正反握可以握得更稳，但到底是什么正反握啊？

硬拉中握杠铃的方式有三种，分别是正握、反握和正反握。

正握：双手两拇指朝内并相对，握住杠铃。

反握：双手两拇指朝外，握住杠铃。

正反握即一手正握，一手反握，双手抓住杠铃进行硬拉运动。

一般情况下硬拉都是进行正握和正反握，反握的比较少。其实正反握也只是在握力不够，重量较大的时候才用，如果不是这两种情况，用正握比较好。

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