黑米适合糖尿病人吃吗(黑米适合糖尿病患者正常食用)

来源：网络作者：亡涯更新：2023-02-27 15:13

黑米适宜糖尿病人正常食用，因为黑米中含有大量的膳食纤维，糖尿病人在生活中适度的吃黑米，可以降低葡萄糖的消化和吸收。因此在生活中适度的吃黑米，其实对身体是有好处的。一般大家吃了黑米以后，可以有效的防止糖尿病患者的血糖升高，也可以控制血糖，让血糖处在均衡的情况。

01黑米为什么生虫子黑米种植在粮食地里边，因为病害的影响可能会致使虫子的形成。此外黑米本来就具有虫卵，一旦温度达到20~40度左右，虫卵就会慢慢地孵化。黑米能够为虫子提供丰富的营养元素，有益于虫子的繁殖。

02黑米之所以生虫子，可能是虫卵直接藏在米桶之中。因为米桶边上的墙缝、缝隙等等都有虫卵，一袋黑米处于相对合适的环境之中，虫卵慢慢地就会繁育，因此就会发生长虫子的情况。

黑米适合糖尿病人吃吗(黑米适合糖尿病患者正常食用)

03怎样挑选黑米通常情况下挑选黑米时可以选择没有裂痕、没有虫子，不添加杂质黑米。同时在挑选黑米时，一定要挑选米粒大小匀称饱满度好一点的黑米。通常情况下，优质的黑米会有淡淡的清香味，因此在挑选黑米时，还可以通过闻气味的形式。

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