蒸南瓜有什么好处(蒸南瓜有什么好处和坏处)

来源：网络作者：怪胎更新：2023-02-27 15:00

听闻蒸南瓜可以减肥，不知道是不是确实？除了减肥还有其他作用吗？

1.保护胃粘膜、促进消化

蒸南瓜里的南瓜含有丰富的纤维素，可以帮促进肠道蠕动，协助肠胃消化，防止便秘，并且其含有的果胶还能够维护消化道黏膜，避免过于刺激性物件带来的影响，适宜于胃病患者。

2.清热去火

蒸南瓜含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附力，能吸附体内病菌毒素和其它有害物，来起到解毒作用，可以帮助身体排出毒素，并且南瓜还含有丰富的纤维素，可以帮助肠胃运动，来实现排出体内毒素的效果。

3.促进生长发育

蒸南瓜里的南瓜不但含有丰富的纤维素及其维生素，还含有丰富的锌能够促进人体中核酸、蛋白质的合成，能够为成长发育提供重要营养元素，正处在发育期的青少年们可以经常食用。

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