空腹跳绳能减肥吗(空腹跳绳减肥效果好吗)
来源:网络 作者:栀蓝 更新 :2023-02-27 06:48

朋友们都说空腹跳绳好,空腹跳绳能减肥吗?
能减肥。
一般来说,跳蝇属于有氧运动,本身可以消耗身体多余的脂肪,但在运动中,会先消耗人体的糖原,然后慢慢消耗脂肪,但在禁食情况下,身体含有的糖原比饭后少,可以消耗脂肪更快,所以禁食跳绳不仅能减肥,而且能使减肥效果更好。
但需要注意的是,要想达到减肥的效果,必须每次跳到一定的运动量,比如每次跳30-40分钟,按时坚持跳绳,才能达到好的效果。
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