快速入眠的方法(快速入眠的方法100%成功)

来源：网络作者：浅殇更新：2023-02-27 03:31

最近有失眠，感觉对生活影响很大。请问快速入眠的方法

泡脚

泡脚能促进足部血液循环，减少头部血液循环，有一定的放松效果，能消除疲劳，从而达到促进睡眠的效果。

屏蔽影响

对于睡眠较浅的人，可以通过隔音、遮光等形式屏蔽影响，进而加快入睡，提高睡眠质量。

加强运动

睡前可以做一段时间的运动，然后跑个热水澡，可以有效减轻人体的疲劳，进而有效减轻人体的疲劳，进而进行一段时间的运动。

加快入睡。

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