熬夜肾虚怎么办有什么调理方法没有

来源：网络作者：别致的疼爱更新：2023-02-26 16:39

熬夜肾虚怎么办有什么调理方法没有

熬夜肾虚怎么办？有哪些调养方法？

按摩腰部

腰是肾之府，经常按摩腰眼，可预防肾虚引起的腰肌劳损、腰酸背痛等疾病，按摩腰部的方法主要有两种：

1.将两只手掌揉至手掌发热后，放在腰部，将手掌按摩到皮肤上，左右按摩腰部，直至有热感。每次按摩200次，可以温肾健腰，舒筋活络。

2.双手握拳，手臂向后，用拇指掌关节突出位置，自然按摩腰眼，做内环旋转按摩，慢慢用力，直到疼痛，不断按摩十分钟。

按摩脚心

中医认为，脚底的涌泉穴是浊气减少的地区，直接进入肾经络。经常按摩涌泉穴，能补肾，增强体质，避免衰老，还能舒肝明目，促进睡眠。可减轻肾损失引起的眩晕、失眠、耳呜、鼻塞、头痛。

按摩技术：用温水浸泡脚，用手擦热，用左手按摩右腿脚底，左手按摩左腿心，每次超过100次，搓两脚，该方法具有强肾养阴降火的作用。

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