穿袜子睡觉好吗(晚上穿袜子睡觉有好处也有坏处)

冬季大家学校宿舍没有空调也没有暖气，非常冷，我晚上都是穿袜子睡觉的，但我同学说夜里尽量不要穿袜子睡，穿袜子睡觉好吗？

1.夜里穿袜子睡觉有好处也有弊端。

最先穿袜子确实可以起到让脚保暖的功效，但是长期衣着弊大于利。脚冰冷靠穿袜子是很难从根本上解决问题的，身体脚冰凉是身体凉气所致，能够在饮食方面调养下身体，或是常常泡泡脚、多运动下，改进足部血液循环，加速足部经脉的流通。

2.夜里穿袜子睡觉的好处

夜里穿袜子睡觉能够起到保暖的功效。

例如南方冬天没有暖气或无需空调的话，冬天的被窝会湿湿冷冷的。这时候，穿一双舒适的宽松棉袜，脚边放一个暖手袋。夜里都会好睡一整晚的，俗话说头要凉脚要热，不是没有道理的。或是有些东北人家里暖气很热，夜里会经常外露脚，这样的状况何不也穿双的宽松棉袜，不能让脚着凉。

3.夜里穿袜子睡觉的弊端

不利于血液循环

套上袜子的脚，因袜子的挤压而造成血液流通遇阻、足部皮肤呼吸不顺畅、影响足部肌肤新陈代谢，常常穿袜子睡觉容易造成脚气病。足部集聚了全身经络，因此有脚冷则全身冷的说法，但正因为脚是人的重要部位，可不能穿袜子睡觉阻碍足部血液循环。

影响睡眠

人白天工作活动一天了，到了晚上睡觉宜处于一个放松、舒服、随意的环境中。穿着袜子入睡能让我们的脚感觉管束，不利于夜里脚的活动伸展，袜子捂住了脚，入睡也没那么舒适，这跟脱衣服入睡是一样的道理。因此，穿着袜子睡觉是会大大降低睡眠的。

穿袜子睡觉到底好不好呢，这需要视情况而定的，假如是特许状况必须衣着袜子入睡的话，那自然是要穿的，假如没什么状况还是建议最好不要衣着袜子入睡，那样使身体充足的放松就能够拥有一个良好的睡眠。

从健康的角度来讲，穿袜子睡觉真的十分不利于我们的血液循环，会让大家身体造成一定的损害。并且白天把脚放到鞋子里一天了，夜里再把它捂住，容易影响肌肤新陈代谢，容易产生脚气。因此穿袜子睡觉时不健康的事儿。

假如手脚冰冷，能够睡前用热水泡脚，不但可以推动步伐血液循环，达到暖脚的效果，还有助于我们的睡眠。针对手脚冰凉的人而言，是因为他们体内的寒湿比较重，因此，才会有这种情况。

我觉得不好.一是不利于血液流通和皮肤新陈代谢;二来也使捂了一天的脚透个气，这如同入睡脱衣服睡的更香的道理一样.假如脚怕冷，用热水袋或临睡前再用热水烫下脚.

总体来说，入睡穿袜子是不利于血液流通和皮肤新陈代谢的，穿袜子睡觉造成脚的“呼吸”遇阻，此外，穿袜子过多容易造成脚气病。足部汇聚全身经脉，因此人们常说“脚冷，则冷全身”。睡觉前用热水泡脚，是许多人习惯的促进睡眠的做法。

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