坐位体前屈从哪开始量(坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目)

来源：网络作者：孤灵更新：2023-02-24 18:21

最佳答案坐位体前屈是从矫健开始测量的

坐位体前屈是从雄健开始检测的。坐位体前屈是用于体现身体柔韧度的测试项目。柔韧度是指身体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。坐位体前屈是一项至关重要的体育测试项目，现坐位体前屈是中国体育中考里的选考项目之一。

测试规定

受试对象：男、女，20-59岁。

动作规格：试验者坐在垫上，背及屁股紧靠在正垂面上，两腿并拢，膝盖骨维持伸直情况，脚尖往上，将一个宽50厘米，高30厘米的三面箱体架在两腿上边，双手尽量伸直，以虎口握紧箱体边沿；测试时，试验者身体尽量前倾并迟缓推动箱体（虎口要一直紧贴住箱体边沿）。

坐位体前屈从哪开始量(坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目)

测试场所：一块有竖直靠着面的平地。

测试方式：测量木箱滚动的距离。

测试企业：厘米（精确到1／10厘米）。

测试器械：测试木箱、皮尺。

坐位体前屈从哪开始量(坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目)

测试流程：

1.测量坐位体前屈前，要提前做热身拉伸运动，避免韧带拉伤。

2.参加测试者应两腿伸直，坐在测试区，两脚平蹬测试重板。

3.两脚间距10到15厘米，上体前屈，双臂伸直。

4.用双手中指慢慢推动游标，直至不能推动才行。

5.切记不可忽然使力推动游标，测试器纵板平面为零点，纵板向里为负数，纵板往前为恰逢。

6.纪录以厘米为基准，保留一位小数，测试2次取最好成绩。

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