吃什么东西容易放屁(吃了什么东西容易放屁)
来源：网络 作者：混乱 更新 ：2023-02-24 06:46
1.蛋：含有硫化氢及蛋白质，蛋白质经分解会形成N2，而放屁就是排出N2，故排气会很臭。
2.蔬菜：除了纤维易令肠胃生气，椰菜花等蔬菜亦含有硫，还会排出异味气体。比如：椰菜花、椰菜、西蓝花、芦笋、青椒等.
3.根茎类：其中得多醣类，肠胃不易吸收，摄入太多就会产生气体。比如：圆葱、薯仔（生）、萝卜。
4.豆类：含有寡糖不易被肠道消化，容易造成腹胀，吃时可烹饪多些时间，有助寡糖分解。
5.生果：香蕉和苹果也含有水溶性纤维和左旋糖，分解时会导致肠胃气胀。愈甜的生果更易产生气体。比如：香蕉、蜜瓜、桃、梨、梅、苹果.
6.煎炸、脂肪高食物：脂肪分解时会产生二氧化碳。因为高脂跟高蛋白质一起被消化，易发生氨气，产生「臭屁」。
7.奶制品：之中的乳糖会令肠胃胀气，尤其身患乳糖不耐症得人，体内欠缺分解乳糖的酵素，吃牛奶会引起肚胀或肚泻。比如：牛乳、雪糕。
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