咖啡的十大功效与作用(咖啡的10大功效和作用)

适当喝咖啡对人体有好处，喝咖啡有十大好处，那么咖啡的十大功效和作用是什么呢？

消除疲劳

咖啡中含有大量的咖啡因，有助于刺激身体神经中枢系统，提高头脑清醒，使组织清晰、警觉，具有一定的消除疲劳的效果，有助于提高身体工作和学习效率。

利尿利湿

咖啡本身含有大量的水分，咖啡中的钾、钠离子等成分非常高。适当饮用可促进身体排尿，改善腹胀和水肿，具有一定的利尿利水作用。对于排尿不畅的人来说，适当喝咖啡是很好的。

健脾养胃

咖啡中含有一定的咖啡因，其中咖啡因能刺激人体中枢神经系统，刺激胃酸的肠道代谢，具有一定的促进消化的作用，但同时适当饮用咖啡可以避免胃上升、胃下垂，因此适当饮用咖啡具有一定的脾胃作用。

抗氧化

如今，许多人喜欢喝现磨咖啡。一般来说，现磨咖啡中的抗氧化剂很高。适当饮用可以减少和防止自由基对人体的危害，有一定的减缓衰老的作用。因此，适当饮用咖啡有一定的减缓衰老的作用。

避免胆囊结石

据研究人员介绍，每天喝1-2杯现磨咖啡患胆囊结石的概率比不喝很多咖啡的人低40%左右。根本原因是咖啡中的咖啡因能刺激胆囊收缩，减少胆液中容易引起胆囊结石的蛋白质。

避免眼睛干涩

咖啡中含有一定的嘌呤成分，对维持眼睛非常有好处。适当饮酒可以降低患干眼病的风险；其次，它可以避免眼病。

解酒

对于生活中喜欢喝酒的人来说，适当喝一些咖啡可以促进体内尿液的排出，进而加速体内酒精成分的排出，具有一定的解酒作用，防止饮酒者患肝腹水。

活血化瘀

咖啡中含有一定的油酸，具有溶血症和机构血栓形成、改善血管收缩、促进血液循环系统的作用，可减少血管扩张引起的头痛，特别是偏头痛，具有一定的促进血液循环和消除血瘀的作用。

减肥塑身

经常喝咖啡可以促进消化，更快地消耗体内的热量，有一定的减肥效果，但一般建议在生活中喝黑咖啡，因为黑咖啡不含糖和其他添加剂，减肥效果更强。

促进排便

咖啡中的可溶性膳食纤维素含量很高。适当饮用可促进肠道蠕动。对于轻度便秘的人，可以缓解便秘症状。

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