瘦一斤要消耗多少千卡(一个月消耗15000千卡能瘦多少)

来源：网络作者：花瓣の花的语言更新：2023-02-23 06:41

最近因为工作一定要瘦一斤，那么瘦一斤需要消耗多少卡？

3800千卡上下。

瘦一斤需要消耗多少千卡热量主要是根据个人身高和体重来判断的。一般来说，运动量越大，消耗的热量就越多。而且，男生和女生的体质不一样，瘦一斤必须消耗的热量也不一样。

但一般身体1克脂肪会产生9卡路里，需要减少1KG脂肪，根据医学观点，必须消耗7700卡路里，每公斤需要3800卡路里。

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