蜂蜜水一天喝多少合适(蜂蜜水一天喝多少合适呀)

来源：网络作者：樱桃更新：2023-02-22 00:20

一天喝多少蜂蜜水合适？

建议1-2杯，一杯水中放1-2勺小汤匙蜂蜜即可。

1.蜂蜜水虽然营养价值高，但富含果糖和葡萄糖，容易被人体吸收。吃太多会导致糖分摄入过多，不仅容易引起肥胖，还会影响身体健康。因此，建议每天喝2-3杯250ml左右的蜂蜜水，每杯水加1-2勺蜂蜜。

2.根据蜂蜜的摄入量，一般建议成人不要超过100克，儿童多30克。你可以参考这个建议来准备水，并根据自己的要求喝蜂蜜水。

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