黑芝麻的功效与作用是什么(黑芝麻有什么功效这几点你不得不知)

来源：网络作者：孤独更新：2023-02-21 06:51

之前家里都没有黑芝麻，之后姥姥种了一点黑芝麻，想知道黑芝麻有什么功效哦

1.黑芝麻自身属于六大类食材中的「油脂与干果种籽类」，黑芝麻100%都属于油脂，为坚果油，并且益处为热量有20%至30%没法被吸收，只要不服用过多，不用担心会发胖。

2.芝麻素通过临床实验能有效做到护肝，尽管一颗黑芝麻里，仅含有0.5%的芝麻素，但却能有很好的护肝效果。

3.黑芝麻也是模块不饱和脂肪的源头之一，能够帮助减少坏的胆固醇，兼顾抗氧剂之特性。

4.因芝麻有油脂，因此常吃芝麻，还可以使肌肤细腻与光洁。

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