每天跑十公里的危害
来源：网络 作者：午後の夏天 更新 ：2023-02-19 06:30
每日跑步十公里得话，有什么危害吗？
每日跑十公里假如跑步姿势不对，不属于专业的跑步者，可能有下列伤害：
肌肉酸疼每日跑十公里对肌肉有一定的损伤，超过承担量，一段时间会有肌肉酸疼的情况，融入这个模式后就不会有这类问题，关键出现在长期不运动的群体上。
膝关节疼痛跑步是需要膝盖骨的弯曲和挺直的，如果每天跑十公里姿势不对得话，对膝盖骨的损伤较大，会有膝关节疼痛的情况，一般建议在专业人员的帮助下开展跑步，不盲目飞奔。
半月板损伤关节和关节间有一个半月板进行连接，活动通常是借助半月板的协调和磨擦，如果长期姿势不对的跑十公里，造成半月板损坏太大，会让半月板发生损伤的情况，影响正常运动。
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