十胖九湿，湿气到底如何去除(如何去除体内的湿气冬季注意保暖尽量保暖)

来源：网络作者：鬼畜は殆更新：2023-02-18 18:00

湿气是大部分女性一直在克服的事儿，不管哪里个年龄段的女性，都会探讨湿气这一话题，那如何去除体内的湿气呢？

中医上讲，湿气通常是内湿、外湿，外湿关键和气侯、环境以及生活方式相关，对于像我国南边潮湿环境，气侯这是早已确定性的，没办法更改，那我们至少可以从生活方式下手。

冬天注意保暖尽量保暖，夏天留意保持清洁，不必经常在过度潮湿环境里，例如洗完手、洗完头以后赶快擦拭、烘干，以防湿气进入体内。

内部湿气的，根本原因是身体自身的问题，也就是代谢速度缓减了，因此身体里多余的水分才排不出去。

这需要大家从入口的习惯上去调整，日常饮食尽量少凉、少辛辣、少油腻，那样从根源上劝阻湿气进入体内。

接着要把体内的湿气排掉，尽量保障健康规律的作息，那样内脏也能在工作期限内，好好地将身体中的废物都溶掉，不然内脏不好好工作，湿气就难以排掉了。

体内湿气太多了，也就是水份太多了，还有一个解决方案，便是经常的运动出汗，这样也能排出一部分水，让体内湿气不那么严重。

可是夏天到了，运动频率和强度要适量，不然容易发生运动偏激的情况发生，那般就得不偿失了，而且运动也只是协助大家排出湿气的一个小方法罢了，重要还是要靠自己的调节，管住自己的嘴，别老啥刷手机了，前些入睡就行了！

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