天天吃鸡蛋会发胖吗适量食用不会
来源:网络 作者:依靠1棵草っ 更新 :2023-02-16 08:09

最近每天都要吃鸡蛋,但是感觉有点胖。每天吃鸡蛋会发胖吗?
不能适量食用。
每100克有147卡路里,而一个鸡蛋通常只有60克左右,所以一个鸡蛋有88卡路里,每天服用1-2个鸡蛋,不会导致体重增加,但也可以填充高质量的蛋白质,以及人体所需的维生素、矿物质和其他微量元素。
但鸡蛋最好立即用水烫或荷包蛋,防止油炸、油炸等形式,会增加鸡蛋的热量,不必服用太多,摄入过多的热量会导致体重增加。
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