肝火旺怎么办(肝火旺盛的话要怎么处理想知道能吃什么东西缓解一下)

肝火旺盛得话要怎么处理呢？想知道能吃什么东西缓解一下肝火旺盛的现象！

调养饮食

肝火旺盛的人应多吃清肝泻火的食材，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果瘦肉，补充维生素和营养元素，均衡营养。常见的下火食材像水果有梨，甜瓜，红提，山竹，奇异果，橄榄，椰子，橘子，苹果，香蕉，甘庶等，下火的蔬菜有苦瓜，东瓜，黄瓜等瓜类及其莴笋，荠菜，番茄，茄子等。中医也认为，护肝建议多吃鸡肝或猪肝，以形补形。

调节心态

中医讲人的精神情绪活动与人体的脏腑气血息息相关，情志抑郁，气机阻滞肝火上炎，因而要保持愉快的心情，立即解决欠佳情绪的影响，情绪稳定，经气调达。切忌生气，情绪起伏很大。

调整作息

因肝脏具备储藏血夜和调节血条的功效，晚上11点至零晨1点，是肝脏的排毒时间，必须在酣睡状态下才能较好的开展，因此歇息对肝病患者至关重要。要保持规律生活有规律的生活习惯，忌讳熬夜、加班、打牌等。

适度锻练

每日适量的运动，不但尅提升团体免疫力，还可以更好的提高肝脏作用。在运动的时候也要根据自身身体状况来确定运动量，不要太过疲惫。在最初的时候能选散步，打太极拳，打乒乓球等缓解一点的运动方式。

夏枯桑菊茶

用法：夏枯草、桑叶各6克，添加适量开水泡30分钟，再煮30分钟，最后添加菊花5克，煮3分钟，加入蜂蜜或冰糖喝。每日1剂，数次喝。

作用：去肝火。

绵茵陈金银花茶

用法：金银花、绵茵陈各8克，制法与夏枯桑菊茶一样，先泡后煮半小时，添加适量蜂蜜喝。

作用：防止肝火上升。

枸杞菊花茶

用法：6克枸杞煮30分钟添加10克菊花再煮3分钟，随后代茶饮用。

作用：清热去火，尤其适合头昏脑涨，经常用脑的肝火旺盛者。

荷叶茶

用法：取几块荷叶煮水20分钟，取汁喝。

作用：荷叶茶不但可以降肝火，还能促进调整心情低落，改进心理压力。

合理膳食

饮食结构的不合理是造成肝火旺盛的一大诱因，例如工作紧张群体假如很多食用高脂肪含量食材或者辛辣食物很容易导致血糖沉积，肝脏负担重引起肝火过旺。而喜欢食用冷食的人脾胃功能较差也会造成肝脏作用损伤这些。需要调养肝火旺盛，不妨尝试更改饮食结构，留意饮食营养的平衡及其习惯的科学。

食疗调养

肝火旺盛的人就也可以通过食疗的方式对肝脏进行调理。比如可以多食用一些有利于协助降肝火的食材。首先是青色食材，例如青瓜、黑豆、菠菜、东瓜这些，肝主青色，食用青色食材可以有效护肝；其次能够食用一些酸味食物，怪味也能入肝，既能协助益气健脾还能调理肝脏。

中药调理

肝火旺盛也可以在中医的帮助下用中药进行调理。肝火旺盛在中医看来都是分多钟情况所致的，分别又有不同的服药方式。详尽的能够咨询专业医生，并在医生带领下服药。

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