减肥最适合吃的水果(减肥期间最适合吃什么水果)

来源：网络作者：兮昕更新：2023-02-14 13:02

最近在减肥，不知道这个减肥期间最适合吃什么水果？

减肥期间最适合少吃糖果，不建议多吃糖果，每天水果摄入量保持在200克以内，建议：

1.低糖水果(4%-10%糖)，如柚子、甜瓜、青梅、草莓、杨梅、圣女果、小青瓜等。

2.糖分中等的水果(糖分10%-15%)，如橘子、木瓜、桃子、苹果、红提、菠萝、奇异果、石榴等。

3.糖分强的水果(糖分>15%)，如香蕉、柿子、荔技、山楂、甘妾、鲜枣等。

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