湿气重如何祛湿喝薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材

湿气重如何祛湿？

1.多运动

体内的湿气要清除最好就是根据运动，运动的排汗不仅可以排毒，更能够有效地把多余湿气排出去，而且有利于加快血液循环，加快新陈代谢。运动不但可以释放压力，还能加快湿气排出。

慢跑、健走、游水等运动，有利于活性气血循环，提高体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、欠缺运动得人。这群人常常因为觉得身体厚重、四肢无力而不愿活动，但越发不爱运动，体内沉积的湿气就越多，长此以往，必然就会造成湿气攻进肝脏，引起寒湿症状。

2.蒸汗

蒸汗有湿蒸干蒸差别，它可以促进身体的毒素排出，是一种“坐着就可以排毒”活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，并且也能够将体内的湿气合理排出。

3.喝薏仁赤小豆汤

薏仁与红小豆都是没有任何味儿的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地清除体内的湿气，女生多喝更能有助降低浮肿。

材料:薏米燕麦荞麦糙米红豆赤小豆

作法:1.之后就开枪煮，先走红煮至水烧开，随后转小火煮。2.在煮好前20分钟放进冰糖再次熬煮至冰糖融化即可熄火。

4.喝清热去湿汤

用适量土茯苓、茯苓、红小豆、茯苓，加瘦肉或是猪骨煲汤，能够有效地具有清热的功效并能祛湿，这是广东的传统去湿汤，合适夏季喝。

5.少盐健脾

进食较为“重囗味”的朋友通常都很容易招来湿气，由于“重囗味”会引起对肠胃的压力，大家在饮食上少吃多盐食材，而且多吃一些流食和五谷类食物。

6.点揉承山穴

承山穴（在足太阳膀胱经上，位于小腿肚子下边正当中）是去掉身体湿气的绝佳的穴位。

揉按承山时，开首只有缓缓的按、缓缓的揉，以感到酸疼微痛为宜。还可以在每一天早上睡醒时，将两腿伸入床外，让承山穴刚好搁在床沿上，两腿上下摇晃，以推拿承山穴。

按承山穴，都会有很大的酸胀痛感，这都是由于体内有湿的原因；而按揉承山一段时间后，大家会感觉身上微微发烫，这便是膀胱经里的气血在起效应了，身上的湿邪，正跟随略微升高的身体温度往外逃逸。

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