让脖子变细的小窍门(脖子变细的小窍门有哪些)
来源：网络 作者：木槿暖夏 更新 ：2023-02-13 06:49
缩小颈部的小贴士：1、伸直柳腰，双手胸口合十，呼吸向左转头，双手用力推倒右肩。2.、人体伸直，双手十指交叉放在颈后，用双手掌根适度用力按压挤压颈后肌肉。3.、左手插腰，右手轻轻按压右太阳穴，呼吸时右手轻轻拉头向左倾斜，右肩尽量向下压。
1.按摩颈部：颈部会变得更厚，因为通常的运动很难消化这里的脂肪，颈部按摩可以帮助去除沉积在颈部的脂肪，去除颈部的皱纹。
2.上下推肩:伸直柳腰，双手胸口合十，呼吸左转，头部最大。同时，双手用力推倒右肩，保持片刻，然后做反向姿势，重复5-8次。
3.轻轻按压颈后肌肉：人体伸直，双手十指交叉放在颈后，用手掌根轻轻按压挤压颈后肌肉10次。
4.旋转颈部：经常旋转颈部是减少颈部肉的好方法。首先，左手插入腰部，右手轻轻按压右太阳穴。呼吸时，右手轻轻向左倾斜，右肩尽量向下压，保持姿势10秒，然后重复这个动作，每天做20分钟。
5.停留颈部：用毛巾围住头部，用双手向前拉毛巾角，注意与地面平行，颈部肌肉用力向后推，保持片刻，重复5次。
6.乳房扩张：双手握住毛巾，呼吸挺胸，抬起下巴向上拉颈椎。同时，手臂向后弯曲伸展，胸骨伸展几秒钟。呼气时，低下胸部，取回下颌，靠近颈部，弯曲伸展肩颈部肌肉，保持几秒钟，重复。
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