吃螺蛳有哪些好处

来源：网络作者：晴。晶子更新：2023-02-13 06:32

吃螺蛳有哪些好处

平时很喜欢吃螺蛳，就是不知道它有什么功效功效？

增强体质

螺蛳含有大量的钙、镁、磷矿物质元素，这些成分能够促进骨骼强度，而且其中的锌元素还能够增强新陈代谢酶的活性，推动肌肉的生长，此外，丰富的蛋白质能够为人体肌肉的合成给予原料，因而，平时适度食用一些螺蛳能够增强自身的体质。

保护视力

螺蛳带有许多维生素D，可以促进视网膜视杆细胞感光物质的合成，有利于眼部的生长发育，改善视力，防止夜盲。此外，螺蛳当中还含有一定不饱和脂肪酸，这种成分不但对脑部发育有重要影响，并且对视网膜光泽细胞的完善也有重要意义，因而，平时常常食用具备保护眼睛的功效。

推动生长

螺蛳含有蛋白质，而蛋白质是构成白血球和抗原的主要成分，适当食用有益于保持自已的免疫能力，能够促进神经、血管、大脑细胞的活性及其发育生长，此外，其中丰富的钙、镁、磷元素能够促进骨骼的合成，具备推动人体生长发育的功效。

保护心血管

螺蛳中不饱和脂肪酸含量丰富，食用能够降低体内的血糖含量；并且中含有的维生素D、维生素能够促进血管壁的弹性；钙、锌等丰富的矿物质元素能改善渗透压，可以一定程度上减少体内的血压状况，因而食用有益于保护心脑血管。

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