跑步后拉伸有什么作用

来源：网络作者：恬淡春风更新：2023-02-11 17:56

跑步后拉伸有什么作用

经常会去跑步，但是有的时候累了就不想做拉伸，那跑步后拉伸有什么作用？

1.跑完步拉伸可以放松肌肉，缓解肌肉僵硬、酸痛等症状，经常拉伸可以增加肌肉弹跳力，给身体受力增加缓冲，下次再运动时不会觉得那么吃力。

2.拉伸的时候身体的血液循环会加快，同时提高关节活动范围，可以防止做运动强度大的运动关节受到损伤。

3.拉伸可以让身体更加舒展，肌肉的柔韧性得到增加，跑步更有耐力，更加容易坚持运动。

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