生榛子有什么副作用(榛子吃了生的会有什么副作用)

来源：网络作者：背阳草ゝ更新：2023-02-11 17:56

榛子我们一般是吃熟的，但如果吃了生的会有什么副作用呢？

榛子本身是没什么副作用的，但是食用多了可能会产生以下几种不良症状：

肥胖

每100克可食用的榛子中约有561卡的热量，食用过多的话，容易造成体重超标，另外，榛子含油量较高，食用过多的榛子，其多余的油脂可能转化成脂肪储存在体内，造成身体肥胖。

腹胀

榛子中的脂肪和蛋白质都是大分子物质，在肠道里不被轻易消化，榛子本身含有油脂对脂溶性维生素的吸收有一定的帮助效果，但是吃太多会使榛子堆积在肠胃，难以消化，产生腹胀、腹痛等症状。

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