大脑供血不足怎么办

女友经常头晕，看了医生说是大脑供血不足，请问大脑供血不足怎么办？

1.最先清除风险源：如降血压、戒烟、严禁过多饮酒。

2.用药治疗：抗血小板药物和抗凝血药物能使血液循环顺畅，有益于脑部的血液供应，减少脑缺血的发作。

3.饮食医治：日常一定要吃早餐，用餐清淡为宜，不必油腻辛辣。提议脑供血不足者饮食上应远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、菌类、黑豆）。从营养成分看，四条腿（猪、牛、羊）不如两腿（鸡、鸭），两腿不如一条腿（菌类），一条腿不如没有腿（鱼）。常常吃海带、河鱼，鱼油可降低脑细胞死亡速率。

4.运动治疗：

走动锻练：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时选用体吸气，即吸气时，意想宇宙里真元根据全身毛细孔吸进体内，呼气时，意想全身病气，浊气，疲惫之气根据全身毛细管射出去，射透天上，吸气要和走路的速度相结合，不宜快行。作用：练就当然换气的功能，脚跟先落地，能够激发肾经，故有强肾固本的功效。

跑步锻炼：吸气时，意想宇宙里真元根据全身毛细孔吸进体内，呼气时，意想全身病气，浊气，疲惫之气根据全身毛细管射出去，吸气要和跑步的速度相结合，不宜过快。

1.日常生活调养
（1）留意提升体力和锻炼身体：身体运动有益于改善血液循环，推动脂类物质耗费，降低脂类物质在血管内堆积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，因而应坚持力所能及的家务和锻炼身体。对智力低下、精神疾病和肢体活动不便者，要加强医护，以避免意外事件的发生。

（2）留意操纵饮食：通常是应限定高胆固醇、高脂饮食的摄入量，以减少脂类物质在血管内堆积。如限定赘肉、猪油、蛋黄、鱼籽及动物内脏等食品摄取，同时需注意防止高糖饮食，因高糖饮食同样会造成脂肪代谢紊乱。应多吃豆制品、蔬菜、水果及含纤维较多的食材。植物油以植物油为主。饮食宜清淡，不能吃得太饱，最好戒烟忌酒。要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、菌类、黑豆）。从营养成分看，四条腿（猪、牛、羊）不如两腿（鸡、鸭），两腿不如一条腿（菌类），一条腿不如没有腿（鱼）。常常吃海带、河鱼、鱼油，可降低脑细胞死亡速率。常服食维生素，有防止衰老、心肌梗塞功效。

（3）老人深夜觉醒时，宜喝几口温开水。应三餐后刷牙。

2.日常生活忌讳
（1）注意休息，防止心态剧烈波动。
（2）忌烟酒，忌大吃大喝，防止高脂饮食。

脑供血不足病人的饮食一定要吃早餐，饮食清淡，少吃糖、盐和猪油，应适当多吃黑芝麻、菌类、黑豆、海带、鱼等食品。饮食中还要多多注意具备食疗的食材：多吃大蒜，可缓解脑供血不足病症。

最少晚餐吃得清淡些

从饮食上来讲，脑血管供血不足者饮食尽量要清淡。若饮食习惯不能马上改变，那样最少晚餐吃得清淡些，晚餐不要太饱、过迟，那样晚上睡觉时血夜粘稠度才不至于太高。

控制饮酒，少吃荤菜

假如有饮酒的爱好，最好控制一些。再度，少吃糖分高、或是油糖成份都高的食物。少吃荤菜，饱和脂肪含量高的赘肉、动物的内脏都要操纵。

多吃蔬菜、杂粮

尽量多吃蔬菜、杂粮，炒菜时少放油。多吃海带、木耳、莴笋等一些有“血管清道夫”功效的荤菜。

按揉风池穴

风池穴部位：颈后两边枕骨下边，发际的两边大筋外凹侧处。

按摩方法：将两手拇指指肚各自放在两边风池穴处，其他4指抱头，由轻而重顺时针按揉2分钟，以部分有酸疼感为宜。

按揉太阳穴

太阳穴位置：在头侧，眉头与眼外角持续交叉处，往后约1横指的凹痕中。

按摩方法：取座位或仰卧，两手食指螺纹面各自按于两边太阳穴，顺时针按揉2分钟，以部分有酸疼感为宜。

点揉四神聪

四神聪部位：在头部，两耳尖联线的中点就是百会穴；百会穴前、后、左、右各1寸处，共4个穴道。

按摩方法：取座位，用双手的食、中指同时点揉四神聪穴，每穴点揉2分钟，以部分有酸疼感为宜。

掐按百会穴

百会穴部位：两耳尖联线与前后正中线交点。

按摩方法：取商坐或仰卧，抓准百会穴，以中指或食指掐按之。由轻渐重地连做20~30次。

揉擦大椎穴

大椎穴部位：第7颈椎棘突下，约与两肩峰相平（也可正坐低头，手按颈项部骨突最高处处外缘就是）。

按摩方法：先右手后左手，4指闭拢放在颈项部，不断斜擦大椎穴30～50次，若擦后局部发热，则效果最佳。

按揉脚部大脑反射区

脚部大脑反射区部位：两脚踇趾肉球所有，右侧大脑的反射区在左腿上，左侧大脑的反射区在右腿上。

按摩方法：取座位，用对侧拇指顺时针按揉大脑反射区2～3分钟，以部分有酸疼感为宜。

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