怎么样才可以正确的调理碱性体质
来源：网络 作者：如毒渗骨 更新 ：2023-02-10 06:31
如何正确调节碱性体质？？？？
正常人的pH值为7.35-7.45，但碱性。随着年龄的增长，无氧代谢的比例逐渐增加，pH值也逐渐降低。注意营养搭配，多吃水果和蔬菜，多喝开水，适度运动。
调节碱性体质主要是通过合理的饮食。平时注意饮食结构，不抽烟喝酒，不熬夜，不暴饮暴食，多吃水果蔬菜，不吃辛辣、肥、甜、腻、辣的食物。一般来说，水果和蔬菜都是碱性食物，肉、米饭、面条和油都是酸性食物。
以上是关于“如何正确调节碱性体质”这个问题的建议，希望对您有所帮助，祝您身体健康！
其他回答有两种方法可以改进：
1.锻炼身体。这有助于消耗体内的油酸等，削弱体内的酸性物质；
2.均衡饮食。即使饮食结构不科学，也会导致酸性体质，所以多吃碱性食物，少吃酸性食物，肯定会改善酸性内环境。
弱碱性食物：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、葱、豆腐等。
中碱性食物：萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白质、梅干、柠檬、菠菜等。
强碱性食物：红提、茶、白酒、海带、天然绿藻。
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