子宫保养要怎么按摩具体按摩哪里

按摩子宫穴

取穴：孑宫穴位于小腹下边，取穴时可以平躺于床上，以肚脐为中心点，直线向下4寸，其为中极穴，从中极穴向上下分别旁移3寸就是子宫穴了。

按摩技巧：用双手的中指，各按左右子宫穴，划圈按揉，逐步增加幅度，每次按摩3分钟，每日按摩2次。

作用：按摩子宫穴可以调主管气，升提凹陷，能有效调理子宫症状，例如月经喉咙，痛经，崩漏带下，内分泌失调，盆腔炎等症。

按摩命门穴

取穴：端直站立，之前身肚脐为中间点，然后向背后腹部对应点落手即是命门穴，在第二腰椎棘突下边。

按摩技巧：用大拇指直接顶按，以觉得酸疼为度，往返揉动50次即可，还可以用食指，中指，无名指沿尾骨往上搓动，过程要慢而缓，立即搓至命门穴，搓到穴位感觉有热度即可终止。

作用：命门穴最大的作用在维持督脉血气的穿梭，身体采气皆借助它，由于命门穴有补肾阳，防衰老的功效，按摩该穴位可让孑宫温煦，气血通畅，对白带量多，卵巢囊肿，子宫瘤，子宫炎等症有调养作用。

按摩关元穴

取穴：关元穴在肚脐直线向下的3寸处，取穴时可以平卧在床边，用手沿肚脐立即向下取3寸处就是。

按摩技巧：保养关元穴最好的方法是震颠关元穴，将要双手交叉叠压在关元穴上，可以稍微用劲向下压，而有酸疼感为宜。随后双手迅速从上向下促进，促进力度不宜很大，在推的过程中颤动两手，造成肌肤震颠，每次按摩3到5分钟，一天可进行多次按摩。

作用：关元穴临床上一直是医治泌尿系统与泌尿系统疾病的关键穴位，它执掌人体原气，更能补肾固本，减轻虚寒，除了能治疗白带不适，月经堵塞，内分泌紊乱以外，还能调整孑宫与卵巢的功能，使之保持活力。

按摩血海穴

取穴：坐在椅子上或床边，将双膝当然垂放，双脚着地，之后在膝盖内侧向上的地区会出现一个凹陷点，凹陷处上边隆起的边缘处即是血海穴。

按摩技巧：对血海穴按摩最好选在早上9点至11点，按摩时可直接用拇指按揉，略微用劲，以觉得酸疼为度，坚持按揉3分钟即可。

作用：血海穴是人体血液集中之处，更能活血养血，解决沉积，因而血海穴最大的功效在于补血养血，活血化淤，引血归经，对女性至关重要，按摩这一穴位不仅能让月经正常，更能让人体血液循环正常，从而使孑宫获得濡养。

按摩三阴交穴

取穴：三阴交穴位于小腿内侧，取穴时能将小腿竖直着于路面，并把四指横放到脚裸的最高处，食指上缘所属直线与胫骨后缘的交点处，轻按有酸疼感即是三阴交穴。

按摩技巧：按摩三阴交穴最好在夜里5点至7点之间，用手立即按揉三阴交穴，如果感觉手指幅度不够，能用钝头按摩棒开展刺激，以让三阴交穴感到酸疼为宜，坚持按摩十分钟之上，每天一次。

作用：三阴交穴一直被称作女性的不老穴，它主宰人体任脉，督脉，冲脉的气血往来，能促进气血通畅，针对女性而言，按摩三阴血能够保养子宫，卵巢，调养白带，月经，医治子宫脱垂，停经，崩漏等症，能有效推迟更年期，减缓人体脏器变老。

按摩阴陵泉穴

取穴：探寻阴陵泉穴能够正坐还可以平卧，在小腿内侧，从膝关节内侧向下摸，至胫骨里侧踝下边，该凹处即是阴陵泉穴。

按摩技巧：按摩阴陵泉穴能用拇指的指端直接顶在穴位上，随后顺时针用劲按揉2分钟，然后用力点按，以感到酸疼为宜，点按1分钟即可，一天一次。

作用：阴陵泉穴是去湿的绝佳穴位，与血海穴同时按摩效果最好。因为按摩这一穴位有去湿的特效，因此散食滞，除酸疼效果不错，针对女性痛经，月经失调，阴道炎，子宫出血等问题有改进，常常按摩此穴能治疗女性妇科病。

按摩女福穴

取穴：将一只脚放置于床边，随后顺着外踝外侧往前1寸处，见到肌肉略微突显脚面，用手按压有痛感就是女福穴。

按摩技巧：按摩时只要用手指对敏感区开展轻按，幅度以自己能够承受为宜，不必怕疼，坚持五分钟之上。一般当痛经，宫缩不适度，按摩10分钟就可以减轻。

作用：女福穴是女性不可忽略的福分穴，按摩这一穴位能够止疼，对女性每一个生理痛感都有效，例如痛经，产后子宫收缩疼痛等，此外也能医治各种妇科病，例如月经失调，白带不适，宫腔发炎及其孑宫虚损等。

按摩至阴穴

取穴：至阴穴较为好找，在小脚趾的外侧，即小脚趾指甲两侧角向下0.1寸处。

按摩方式：对这个穴位开展按摩，一般以掐按为主，能用拇指的指腹与指甲同时下按，感到酸疼即可。

作用：至阴穴对女性胞宫有非常好的调理作用，能增强子宫的活跃水平，提升子宫功能，女性有子宫畸形，子宫瘤等问题，都能通过按摩这一穴位获得一定程度的改进。

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