睡前喝什么牛奶好(睡觉前喝什么牛奶好是全脂好还是脱脂好)

来源：网络作者：花與少年更新：2023-02-09 06:31

想问一下睡觉前喝什么牛奶好？是全脂好还是脱油好？喝什么牛奶不会长胖？

睡前最好喝脱脂牛奶。

一般而言，牛奶可以分成脱脂牛奶、半脂牛奶和全脂牛奶，其中半脂喝全脂牛奶中脂质含量较高，睡前喝过不易消化，容易转换成脂肪堆积，有发胖风险。

而脱脂牛奶中脂质含量极低，睡前喝过脱脂牛奶容易消化，并且都不会摄入过量的脂质，特别适合减肥的人群，不会造成肥胖。

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