什么茶减肥效果好啊初中开始就有些胖了

什么茶减肥效果好？我在中学逐渐变胖了。以前绝食减肥总是坚持不下去。我想试试喝茶减肥。

1.红枣玫瑰山楂茶

效果：茶能促进消化，消除脂肪堆积，开胃健脾，补气补血。在这个过程中，你也可以在不节食的情况下减肥。

推荐指数：★★★★☆

材料：大枣10颗，玫瑰一小搓就可以了，大约3颗～4朵(最好买一些粉碎的，比较能煮出味道)、山楂10克(约8-10片)、枸杞15-20颗，荷叶粉25克左右，大约三大搓(如果不是粉的可以用整个菏叶)、半柠檬:真的没有用四分之一的橘皮(10克)代替，一小撮白菊花(4-6朵，一小撮是指三个手指捏的量)

作法：

1.准备1800CC冷水，将枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞等放入。菊花(这种材料都是做的)放出来一起煮，放在炉火上，直到滚15分钟左右。

2.切片后放入柠檬中，休息一分钟。只留下茶，其他的可以扔掉。

温馨提醒：可以一天喝一两杯，肠道适应后可以当茶喝，直到瘦相似可以长阻挡时间，一周喝一两次，冷热可以喝。夏天煮好茶后，放在冰箱里，可以解暑。

2.薰衣草薄荷茶

效果：菏叶自古以来就是一种很好的减肥药，能清火、利尿、脂肪、润肠等功效，所以小故意推荐薰衣草薄荷茶，因为它不仅美味，而且非常漂亮。当薰衣草在水中升起时，它非常漂亮。

推荐指数：★★★☆☆

原料：薰衣草、薄荷叶各3克，蜂蜜合适。

方法：将薰衣草、薄荷叶放入杯中，加入200毫升开水冲洗，盖上5分钟左右，然后加入蜂蜜调整均匀。

3.玫瑰 决明子 柠檬片

效果：对便秘性肥胖有很好的效果。

推荐指数：★★★★☆

4.菊花 金银花 胖大海

效果：排脂减肥，去热清火，美容养颜。长期饮用可减去腰腹脂肪。

推荐指数：★★★☆☆

5.洛神花 柠檬片 菏叶

效果：适用于小腿粗、脸圆容易水肿发胖的身材。

推荐指数：★★★☆☆

6.解毒美肤茶

效果：去脂益身，整肠健胃，还能排毒，去除口臭。

推荐指数：★★★☆☆

材料:干躁桂花适宜，甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适当。

制作:将桂花和绿茶放入杯中，用开水冲洗。等待三分钟左右，让桂花进味，然后倒入蜂蜜。

7.薰衣草薄荷茶

效果：菏叶自古以来就是一种很好的减肥药，能清火、利尿、脂肪、润肠等功效，所以小故意推荐薰衣草薄荷茶，因为它不仅美味，而且非常漂亮。当薰衣草在水中升起时，它非常漂亮。

推荐指数：★★★☆☆

原料：薰衣草、薄荷叶各3克，蜂蜜合适。

方法：将薰衣草、薄荷叶放入杯中，加入200毫升开水冲洗，盖上5分钟左右，然后加入蜂蜜调整均匀。

8.卢荟菊花绿茶

效果：能改善细胞再生，加速脂肪点燃，改善人体新陈代谢，对美容养生有很大帮助。

推荐指数：★★★★☆

材料：卢荟20厘米，绿茶1袋，蜂蜜1茶匙，菊花少量

做法：卢荟去皮，放入沸水中，再加入菊花、红茶包和蜂蜜。

油腻地喝陈皮茶

如果不小心吃得太油腻，没事，泡一壶陈皮茶，去油腻吧。

原料：茯苓4克。

方法：开水冲调。

功能：行气调中，疏肝健脾，导滞消积。

排脂喝柠檬茶

既能排脂、去油腻，又能美白肌肤。

原料：柠檬片。

方法：挤入柠檬水，用清水冲泡，加入适量蜂蜜。

功能：消除脂肪，助消化，美白肌肤，滋养肺腑。

压力导致便秘，喝荷叶茶

情绪低落，压力过大，可能导致肠道敏感度增加，便秘。建议喝荷叶茶。

原料：菏叶3克，炒6克明子，玫瑰3朵。

方法：用热水冲洗。

功能：清暑利湿，治气水肿，生发光滑。

节食者推荐喝乌龙茶

因为绝食减肥，少吃，食物残留不够，有时囤积几天只有一次，很容易干燥。建议喝乌龙茶。

原料：乌龙茶

方法：简单用开水冲洗。

功能：助消化、祛痰、解酒食油腻毒、排脂。

护胃喝玫瑰茶

多功能玫瑰，能冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料：玫瑰5克。

方法：温水冲调。

功能：活血散瘀，治肝胃气痛。

水肿者喝薏仁茶

水肿的原因有很多，如果是单一水分停留引起的水肿，建议喝薏米茶。

原料：炒薏仁10克，鲜荷叶5克，山楂5克。

方法：热烧开，就可以喝了。

功能：清热利湿，治疗水肿。

利尿降脂酸滑根茶

绝对减肥的好饮料。饭后煮一杯，既能达到减肥的目的，又能享受酸甜的好味道。

原料：山楂10克，荠菜花10克，玉米须10克，茶树根10克，糖少量。

方法：以上各种粉末，煎汤取汁。

功能：利尿降脂，适用于肥胖者和高血压者。

食肉者喝山楂茶

山楂茶更适合喜欢吃肉的肥胖。

原料：山楂10克。

方法：用水煎。

功能：能消除油脂，帮助代谢体内废物，散瘀化痰。

节食便秘，喝决明子茶

肠蠕动缓慢的人(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)容易在体内积聚大便，导致便秘。建议喝决明子茶。

原料：决明子茶

方法：开水冲调。

功能：清热除火，利水通便。

上气者喝大麦芽茶

体内排气不畅也会导致腹胀和胃胀，建议喝大麦芽茶。

原料：炒麦芽5元，山楂5分。

方法：用冰糖水冲洗。

功能：开胃健脾，中下气，消食除胀。

明子减肥茶减肥原理

决明子具有清热、消火、促进消化、减肥的作用。除了含糖原、蛋白质、脂肪外，还含有甾体化合物、大黄酚、大黄素等，以及铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等人体必需的微量元素。含有大黄素、大黄酚对人体有哮喘、胆囊、肝脏保护、抗高血压作用，具有一定的抗菌、抗肿胀作用。

决明子泡水是一种非常有效的健康减肥方法。决明子有降脂润肠的作用。每天只需用10克左右的决明子泡水，就能抑制全身脂肪的合成，对体内多余脂肪有很好的分解作用。坚持吃决明子茶可以起到全身去脂的作用，既不危害饮食和身心健康，又能达到减肥的目的。

荷叶决明子瘦身茶

原料选择：菏叶3g，决明子6g，大黄3g，首乌3g，扁豆3g，龟花3g。

酿造方法：用沸水冲泡代茶。

保健功能：荷叶决明子茶能减肥降脂，畅中润肠。适用于肥胖、便秘等。

决定子减肥茶的常见问题

决明子功效寒性，具有腹泻、降血压的作用，不适合脾胃虚弱、脾虚腹泻、低血压等患者食用。

决明子清热瘦身茶

最佳用户：30岁以下的白领往往由于沟通、饮食结构、压力等因素，导致体内热量过多，容易感到口苦、口臭、易怒、容易挨饿、经常便秘、解决黑暗。从中医的角度来看，除了排脂、利尿外，清热也是关键之一，清热对恢复身体的正常新陈代谢非常有帮助。经常喝这种决明子自制的减肥茶可以发挥很好的改善和调节作用。

秘方：

1.决明子：性寒，可降低血脂，降低血脂，改善，如果有冠心病和便秘，更需要经常喝决明子茶。如果身体寒冷，容易拉腹部或胃痛，则不建议喝决明子茶。

2.绿茶:属于寒性，能起到消食排脂的作用。美国营养学会出版物证实，绿茶具有减肥塑身的作用，还具有抗癌作用。

香橙椰子茶

制作：在有机茶中加入切好的橙子和椰子。

评价：新鲜橙子的味道，加上丝滑如奶油的椰子，是一个令人惊讶的组成部分。具有清气醒神的作用，适合工作饮用。

薄荷香草茶

制作：在有机茶中加入薄荷和香草。

评价：香草能促进消化，薄荷味独特，香味甘甜。困时喝，有缓解疲劳、清思明目地的作用。

Tips：如何让茶中的营养物质吸收得更充分？

1.只有绝对开水才能使茶叶中的精华全部冲出来。

2.喝茶不仅能获得更多的营养，还能帮助消化和排便。

3.一般来说，一杯茶只能冲4次才能冲出茶叶中几乎所有的合理物质。

柠檬子姜茶

制作：在有机茶中加入柠檬和姜粒。

评价：色调简单优雅，柠檬天然清爽的香味在姜的和平包围中得到平衡。最重要的姜也有苗条的效果，是一种天然的减肥产品。

野生杂梅果茶

制作：评价杂梅果加热水：杂梅果生长在灌木丛中，表面深红色，芳香难忘，水果酸甜可口。

一、瘦腹普洱茶

材料：普洱茶适宜，菊花5朵。

方法：用开水冲洗材料，代茶饮用。

功能：能促进消化，合理刺激身体新陈代谢，加速小腹肉的溶解，从而达到瘦腰瘦腹的效果。

二、多味桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

方法：将所有材料放入杯中，用沸水冲洗，盖上炖10分钟即可。可反复冲洗4次。

功能：能消除腹部脂肪，不仅能瘦腰瘦腹，还能去除皮肤上的黑斑。

三、强瘦腰荷叶茶

材料：菏叶1包。

方法：将菏叶放入杯中，导入开水，盖上盖子，炖5分钟即可。

功能：菏叶有益水、排脂、中药起冲调节减肥力更强，瘦腰效果更突出。

四、瘦腰花茶

材料：决明子6克，甘草5克，陈皮5克。

方法：用热水冲洗即可。

功能：调理脂肪分解，加速腰部脂肪溶解。

五、排脂最好的山楂茶

材料：山楂，500克，菏叶，薏仁各200克，甘草100克。

方法：将上述材料共研粉末，分为10包，每日饭后取1包用开水冲洗，代替茶饮。

功能：每日饭后饮用，能除油、润肠、润肠，能有效解决腹腔便秘引起的腹胖问题。

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