南瓜减肥还是增肥的(南瓜减肥还是增肥今天吃了一点)

来源：网络作者：青田花姑娘更新：2023-02-09 06:29

南瓜减肥或是增肥？今日吃了一点。

小提示：

一般主要是看作法。

南瓜是健康的食物，如果是做为正餐食用，是能够增加饱腹感，会有效果地操纵食物的摄入量，由于南瓜中含有大量的膳食纤维。

此外，南瓜中含有果胶，能够促进肠胃蠕动，促消化。

如果是做为正餐，能够起到一定的减肥功效。

如果是做为蔬菜食用，同时吃米饭或是面食类食物，或者吃别的油炸类、脂肪类强的食物，就不能很好的操纵热量摄入，反倒有可能起到增肥的功效。

适度的食用对身体都是有益处的，饮食一定要多样化，切勿大吃大喝，同时适当地运动，这样才能很好地控制体重。

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