糙米孕妇能吃吗
来源：网络 作者：青苹果 更新 ：2023-02-08 21:13
孕妇是能够服用糙米的。糙米富含微量元素如蛋白，膳食纤维，维他命，氨基酸，碳酸盐这些，怀孕期间会流失营养，吃糙米能够补充微量元素，增强体质，有益于胎儿的健康发育。
孕妇吃糙米的好处
1.促进食欲
糙米富含膳食纤维，每100克糙米就含有2.33克膳食纤维，孕妇吃糙米，能够补充膳食纤维，促进肠胃消化，提高肠胃功能，增强食欲，缓解身型水肿现象。
2.增加抵抗力
糙米富含蛋白，孕妇吃糙米，能够补充蛋白，提升身体免疫力，增加抵抗力，保持活力。
3.保护肝脏
糙米富含氨基酸，孕妇吃糙米，能够补充氨基酸，推动蛋白质的组成，推动体内新陈代谢，保护大脑健康，保护肝脏健康。
4.补充钾元素
糙米富含钾元素，每100克糙米就带有103mg钾元素，孕妇吃糙米，能够补充钾元素，调整细胞内的渗透压，维持酸碱平衡。
5.爱牙护齿
糙米富含磷，每100克糙米就带有110mg磷，孕妇吃糙米，能够补充磷，有利于爱牙护齿和骨骼健康，推动身体对营养物质的吸收。
6.补充精力
糙米还富含维他命，孕妇吃糙米，能够补充维他命，补充精力，保持活力，还能促进保持皮肤健康，推动优良视力的培养。
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