秋季怎么养肺
来源：网络 作者：鬼域冥火 更新 ：2023-02-08 21:11
规律生活
秋天养肺要有规律的生活。立秋，秋天宜人。晚上早睡可以收敛气血。气血是我们的基础，早上可以伸展肺气，避免过度收敛。立秋时节气温变化很大，要根据气候问题适度调整衣服，防止身体受凉。
适度锻练
秋季肺部应根据自身健康状况选择合适的运动，如太极、跑步、呼吸锻炼、快走、瑜伽等。其中，太极等运动需要训练低、缓慢的呼吸，对增加肺活量和改善慢性吸气患者的肺功能有明显的效果。运动后注意擦汗，避免感冒。
合理饮食
秋季养肺饮食要“少辛多酸”，即多吃润肺的食物。如百合、萝卜、柑橘、甘普、萝卜、银耳等，秋季梨大量上市，吃梨也有润肺作用。
秋天少吃干燥的食材。如油炸食材，少吃姜、葱、辣椒等辛辣食材。而秋天，人们还没有从夏天的饮食习惯中恢复过来。他们应该避免吃很多生冷的水果，尤其是脾胃虚寒的人。
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