吃白萝卜减肥吗

来源：网络作者：栀蓝更新：2023-02-08 17:56

吃白萝卜减肥吗

吃萝卜对健康有好处，但冬天也容易长胖，不清楚吃白萝卜能不能减肥？

具有辅助减肥的功效。

萝卜本身不能点燃脂肪，但热量低，100克只有16卡路里，饱腹感强，可以减少其他高热量食物的摄入，然后创造热量缺口，帮助减肥；萝卜还富含膳食纤维，能促进肠蠕动，促进消化和肠道，有利于减肥期间废物和毒素的排出。

但是，在减肥过程中，单纯吃萝卜并不能有科学的减肥效果。相反，由于蛋白质和碳水化合物摄入不足，身体很容易缺乏各种营养物质，导致营养摄入不足，如脱发、精力不足，甚至厌食。

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