孕妇肚子胀气怎么回事

1.激素变化导致胀气

怀孕期，因为体内激素的变化，黄体素分泌也明显活跃起来。这类激素尽管可以抑制子宫肌肉的收拢以避免小产，但它也同时会使人体的肠胃蠕动缓减；促使怀孕早期不但害喜，恶心、呕吐，胃液倒流到食管，并且还会有便秘的困扰，进而引起全部肠胃道都不舒服。

2.增大的子宫挤压肠道造成

孕中期之后，逐渐增大的子宫会把胃引向上边，亦会压迫到结肠，导致肠胃水份被过多吸收，产生大便困难。当便秘比较严重时，肚胀、胃胀气的情况就会更明显。

3.饮食结构的变化

孕期很多食补，导致消化不易，或者孕妇由于口感转变，摄入了较多容易产生气体食材，如：如豆类、麸皮、圆葱、甘蓝菜、谷物及其红薯、土豆等薯类食物，这种都属于易产气食物；此外，乳类食品也是一个容易产生胀气的食材。

4.吸进太多气体造成

假如饮食不当造成吞气太多，肠胃胀气太多，或是排气通道受阻，就会造成腹部胀气了。平时我们假如边吃饭边讲话，或是吃饭太快，都会吞进过多汽体，而造成肠胀气。

5.消化道中汽体吸收障碍

通常情况下，腹部内大部分汽体，经肠腔血管吸收后，由肺部呼吸排出。有些病症，肠腔血液循环发生阻碍，危害肠管内气体吸收，从而出现胀气。而胃酸反流、一些肠胃疾病是会造成腹部胀气的。

怀孕后，腹部慢慢隆起，子宫也扩张，会压迫到肠道，促使肠道不易蠕动，所以容易腹部胀气。可通过以下方式改进：

1.采用少食多餐避胀气。

专家指出，胀气时，胃里早已很胀了，假如又吃许多食材，就会胀得更厉害。因而，可采用一天吃6-8餐的方法进餐，不必一下吃太多食材。最好选择含维生素高的食物，如苹果和梨等。多喝开水，可促排便。

2.常散步，勤推拿促蠕动。

当肠蠕动不佳时，可通过推拿协助肠蠕动。从右上腹部逐渐，顺时针移到左上腹部，直往左下腹部推拿，切记不能推拿子宫所属位置。子宫都位于腹腔中间，有些孕妈妈因为不了解肠道部位，会推拿到子宫，这般便会造成子宫收拢。因而，当孕妇有流血或子宫收拢的现象，就要暂时停止推拿哦。

1.黄体素让肠蠕动下降

孕妇胀气最突出的阶段，一般出现于第一孕期，也就是怀孕前3个月。怀孕之后胃里排酸能力较弱，胃液相对太高;此外，刚怀孕时，即卵巢从排卵到孕期这段时间中，体内黄体素慢慢提高，而黄体素会让肠的蠕动能力下降，代谢作用自然也受影响，这时就会发生胀气和便秘症状。因而，导致第一孕期胀气的最重要缘故，正是激素分泌更改造成的。

2.子宫扩大造成

进到第二孕期以后，子宫慢慢扩张，怀孕5个月后就会超出肚脐部位，每一个肠能被挤到胃上方和左右两边，整个空间都被子宫布满，所以很容易压迫到肠子、结肠，蠕动能力也会变差。

腹部胀气怎么办

1.饮白萝卜汤

萝卜性凉味辛，归肺脾经，具有消食滞、下气宽中、利尿通便等作用；含有芥子油和粗纤维，能促进胃肠蠕动，促进大便排出，因此孕妇肚子胀气难受的时候，能够煮一碗白萝卜汤喝，有利于排气、消食。

2.喝陈皮茶

陈皮是药食通用的佳品，性温味苦，有温胃祛寒、理气健脾的作用，适宜胃部胀满、消化不好、食欲不佳的群体服用。孕妇肚子胀气，能够取几块陈皮泡水喝，简易且合理。

3.适度行走

怀孕后应适当行走，通过全身或腰部的肌肉活动，能促进肠蠕动，缓解胀气的现象。提议腹部胀气的孕妈妈，每日餐后1小时，到户外散步20分钟，可帮助排便和排气。

这是怀孕后的正常反应，因准妈咪的子宫随着宝宝的生长于不断增大，胃被引向上边，肠管则被引向上边及两边。此外，胚胎分泌的雌激素减弱了肠胃蠕动，使粪便在大肠中停留的时间增加并出现便秘，从而进一步危害肠道功能，加剧肚胀。

记得多喝水，多吃蔬菜水果，少食多餐，每餐不要吃太多，缓解肠胃负担。

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