益生菌可以减肥吗

最近看到身材好的人，又激发了自己减肥的想法，但我真的是不爱运动的人，想通过食用减肥产品来减肥，听朋友说减肥的时候可以多喝点益生菌，请问益生菌可以减肥吗？

你好，益生菌是一类食用后可以活着到达肠道、发挥作用的有益细菌。益生菌菌种必须是人体正常菌群的成员，可利用其活菌、死菌及其代谢产物。活菌类益生菌保健食品，在其保质期内活菌数目不得少于106CFU/mL(g)。

有的益生菌是有利于减肥的。约氏乳杆菌PM308组合物是一种减肥益生菌，它有治疗肥胖、改善肥胖体质、降低体脂率及减少胆固醇的功效。

肥胖人群定量补充约氏乳杆菌，活菌在肠道定殖并自行存活繁殖维持特定数量，长期参与糖-脂代谢、胆固醇-脂肪代谢，阻断脂肪的形成及加速体内蓄积脂肪的氧化分解，促进肠道新陈代谢，增加排便量，发挥长效减肥的作用，而且不会产生任何副作用。

平常吃东西容易出现反酸、烧心的人，这类人胃酸过多，肠胃敏感，不宜吃益生菌减肥。患有各类疾病的人，使用益生菌减肥也最好事先咨询医生，以免食用不当，加重病情。

你好，益生菌可以促进肠道的蠕动，改善肠道菌群的环境，是可以减肥的。

第一步：晚餐前15分钟服用一袋益生菌，随后喝300毫升的水(也可以用温冷水冲服益生菌，不要用热水)，此时益生菌抵达肠道并定植在肠道表面。

第二步：15分钟后您可以开始正常享受美味，以瘦肉和蔬菜为主，米饭半碗，多吃菜少吃饭，避免肥肉脂肪等食材。

第三步：饭后半小时再喝300毫升水，水分可以让益生菌加倍的繁殖与生长，更有力阻止过多的脂肪吸收。

第四步：饭后请保持30分钟的站立时间再坐下。

益生菌能影响人们的食欲和新陈代谢,达到控制体重的目的。益生菌能降低肠内微生物提供能量的效率,体重超标的人只要服用添加肠道细菌的特定食品或食品添加剂,就能达到减肥的目的。

我们的新陈代谢和食欲都很大程度上受到益生菌的影响。因此,需要多食用富含益生菌的食物。这样的话,不用减少卡路里也能减肥。

益生菌对于减肥的作用其实不是直接的效果，如果你吃到好的益生菌再加上合理的控制饮食，长期坚持是可以看到自己有减掉脂肪的效果，因为有益菌主要作用于人体肠道，而人体肠道又是人体免疫和代谢的主要场所，免疫平衡以后会自主的调理人体的内分泌平衡，这时候饮食不过量人体会自动消耗多余的脂肪。

益生菌是一种对宿主有益的活性微生物，定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称，能调节机体内微生物平衡，减少脂肪的合成，提高新陈代谢，实现健康瘦身。

益生菌是现代人们最常补充的营养成分之一，益生菌在预防和治疗疾病方面都起着非常重要的作用。更重要的是，益生菌能直接参与肠道的代谢，它所含数量的多少对人体胖瘦起着决定性的作用。

将益生菌搅拌均匀，饭前空腹喝下，一天一到两次，效果还是很显著的。肥益生菌可以让不停运动的肠胃得到休息，调整肠内环境，改变易胖体质。

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